Si usted es una mujer de 40 años y serio acerca de perder peso, el mejor enfoque es encontrar nuevas maneras de perder peso para adaptarse a su estilo de vida y hacer cambios a largo plazo. El cambio no ocurre en un día, pero sucede a diario.
Hágase estas preguntas antes de empezar.
1. ¿Estoy dispuesto a cambiar? Si usted encuentra que usted no es todo lo que motivó que de todos los beneficios de salud y sociales y se centran en lo bien que se sienten y se ven
2. Escriba su vez la rutina diaria y priorizar para que usted pueda preparar sus comidas para llevar al trabajo con usted y hacer tiempo para hacer actividades en su rutina diaria
3. Anote cuando es "su tiempo de hambre" ¿Usted come cuando tiene hambre o por otras razones como las emociones, hábito o aburrimiento. Trabajar en pro de un horario de comidas regular y escuchar a su cuerpo y comer sólo cuando tiene hambre
4. ¿Crees que ciertos alimentos son buenos y los malos los demás y seguir las reglas de la dieta? Reprogramar tu mente y tener una relación sana con los alimentos, no hay alimentos buenos o malos sólo tiene que conseguir el equilibrio adecuado
5. Cuando usted está estresado, el teléfono de un amigo y tener una charla, salir de compras o ir caminando a paso ligero; hacer lo que tiene su mente de cosas y le ayuda a relajarse, pero no volver a comer, no tendrá el estrés de distancia.
6. Aumentar la actividad física mediante la búsqueda de actividades que se pueden trabajar en su vida diaria, no tiene que inscribirse en un gimnasio. Use las escaleras, caminar en sus descansos, trate de pilates y yoga en casa o tomar una clase, jugar al tenis con sus amigos y familia o conseguir una moto, encontrar una actividad que disfrute y diviértase!
Como usted trabaja hacia un estilo de vida saludable y la cara cada desafío de una manera positiva que poco a poco comenzará a sentirse más fuerte y más en control y disfrute de una mejor salud y también encontrará nuevas maneras de perder peso, ahora que tiene más de 40.
Para un informe libre sobre un enfoque ninguna dieta para perder peso que realmente funciona http://www.howtoloseweightover40.com visita
