Qué se necesita para reducir piernas gordas? Tienen miedo de toda la ropa de verano que revela que se gastará este verano? Bueno, usted no tiene que pasar por todo eso. Estos son algunos consejos que sin duda ayuda.
7 Consejos para reducir piernas gordas:
1. Camine tanto como sea posible:
Utilice todas las oportunidades posibles para caminar en lugar de utilizar su coche, el autobús o en tren. Caminar a buen ritmo para asegurarse de que aumentan los latidos del corazón. Si es posible, caminar cuesta arriba, ya que funciona de verdad esos músculos y te dará resultados mucho más rápido.
2. Saltar en el mini-trampolín:
Saltando en el mini-trampolín es una de las mejores maneras de reducir piernas gordas. Comience con breves ráfagas de dos minutos a la vez. Repita estos dos explosiones minutos hasta que han hecho un total de al menos 20 minutos durante el día. El mini-trampolín también ayuda con la limpieza de los ganglios linfáticos y deshacerse de las toxinas de esa manera.
3. Ciclismo:
El ciclismo es otra muy buena forma de delgadas piernas. Si usted está en una bicicleta estacionaria, tratar de pie ciclo, como mejor los objetivos de los músculos de la pierna. Si usted está haciendo bicicleta común, tratar de estar lo más posible. Ciclismo cuesta arriba también hacen un gran trabajo de adelgazar las piernas. Una vez más, asegúrese de aumentar los latidos del corazón para quemar algunas calorías eficazmente.
4. Piscina:
La natación es otra buena manera de hacer algo de ejercicio y cualquier forma de ejercicio le ayudará. Saque las piernas lo más rápido posible para trabajar los músculos.
5. No ternero plantea:
Párese sobre una escalera con sus tacones colgando del borde de la escalera. Lugar en la punta de los pies y luego poco a poco amante de los talones de nuevo, en la medida de abajo y sobre la escalera de lo posible. No por lo menos tres grupos de diez cada uno, más si se puede.
6. Beba mucha agua:
El agua mejora el aspecto de su piel y ayudará a reducir el efecto de la celulitis. El agua también ayuda a su cuerpo con la eliminación de toxinas y que es muy necesario cuando se inicia la quema un poco de grasa.
7. Coma una dieta sana y equilibrada:
Esto no se puede enfatizar lo suficiente. Para bajar de peso en cualquier parte de tu cuerpo, tienes que comer bien. Esto no significa que tenga que ir en una dieta de moda. Si come demasiado poco tu metabolismo se ralentizará y se encuentra perdiendo peso cada vez más difícil. Por lo tanto, asegúrese de seguir una buena dieta en la que comer lo suficiente para evitar que su cuerpo entre en modo de hambre.
Hay muchas dietas buena disposición y hay que dejarse guiar por sus preferencias y estilo de vida. Será de ningún bien si no le gusta la comida que usted tiene que comer y no ser capaz de pegarse a la dieta. Del mismo modo, si su estilo de vida es muy ocupada y la dieta específica implica una gran cantidad de preparaciones alimenticias, no será capaz de hacerlo y una vez más que probablemente no será capaz de mantener el ritmo.
Bueno aquí tenéis los 7 consejos para reducir piernas gordas, intente y verá resultados muy pronto.
