Veo a la gente caminando por ahí, jadeando y resoplando y, en general sólo se grasa. Ahora, antes de continuar con este artículo, me gustaría dejar claro que el peso de una persona no es indicativo de su carácter y personalidad. Quiero decir que hay algunas personas en torno a la grasa impresionante. Pero la mayoría de las personas con sobrepeso realmente quieres estar sano, más delgado y más atractivo. Sin embargo, es conveniente olvidar que el mayor beneficio para perder peso es hacer más sano! Ahora, olvidándose de los beneficios sociales que conlleva ser más delgada, me voy a dar algunos consejos sobre cómo bajar de peso para que pueda ser saludable. Estos consejos están diseñados para personas de grasa por lo que no tienen excusa para no hacerlas. Oh sí, también son muy obvias y simples. Después de todo, la simplicidad es la perfección.
1. Cambia tu mente
La primera cosa que absolutamente tiene que hacer es conseguir su mente en la zona. Si usted no es serio acerca de perder peso súper entonces nunca lo hará. Usted puede ser que también acaba de cerrar la página ahora.
¿Sigues leyendo? Muy bien!
Usted necesita saber que el secreto para lograr cualquier cosa es su forma de pensar. Siéntate y te dices: "¿Quiero perder peso" No se limite a responder que sí automáticamente, en lugar de sólo responder una vez que te das cuenta de las implicaciones y el esfuerzo necesarios para que esto ocurra, así como las razones por las que quieres que esto ocurra. Tomar una taza de té, ir a sentarse en el jardín, hacer lo que tienes que hacer para borrar de su cabeza. Ahora hágase la misma pregunta. Si usted no puede comprometerse con el concepto de pérdida de peso y ser saludable, siempre será grasa.
2. Ejercicio
Sí que te conocen saben. El ejercicio es una sola mano de la manera más eficaz de perder peso. ¿Alguna vez has visto a un corredor de maratón de grasa, o un reproductor de Tubby fútbol profesional? Diría que no. Ahora no estoy diciendo que necesita para ser un atleta profesional, pero estoy diciendo que usted tiene que hacer ejercicio. Si usted es una persona capaz, no tienes excusa. Francamente, es sólo pura pereza, si no hace ejercicio. Así que usted está interesado en ponerse en marcha entonces? Bueno, levantarse y salir a correr 5 km en su estado actual se va a hacer ningún favor. En primer lugar, empezar por pequeños ejercicios que usted puede hacer en el trabajo:
. Escaleras en vez del ascensor
. Estirar cada par de horas
. la medida de lo razonable a partir de la entrada a su trabajo el Parque
Una vez que obtenga los músculos en la idea de movimiento, que poco a poco se puede empezar a aplicar más ejercicios extenuantes - trote regular (no en una cinta de correr, pero al aire libre), practicar un deporte, gimnasio, yoga, lo que sea. La lista es interminable - acaba de tomar una decisión y no la pierda. Elija un ejercicio de rutina y es probable que se adhieren a, lo que es realmente importante! Y si usted menciona que no tienen el tiempo, yo digo que está mintiendo a ti mismo y puedes ir a ser gordo en otro lugar. maldito Gosh, al ser un ama de casa es duro 'trabajo'.
3. Coma bien
Gracias Capitán Obvio! ¡Vaya! Bueno, piense lo que quiera pero estoy en forma y saludable y que son gordos. Hacer ejercicio y comer correctamente. No comer como un pájaro y matar de hambre a mí mismo en las nueces y lechuga. Me gusta la calidad, llenando las comidas y comer la comida rápida también. Demonios, incluso helados y el chocolate. Nunca me pesan la comida, nunca leer la etiqueta de valor nutricional y que como los carbohidratos, la carne roja y grasas trans. Sin embargo, todavía estoy saludable y en forma. El gran "secreto" - La moderación! Usted puede comer lo que quieras, siempre y cuando no te garganta hasta que esté en condiciones de estallar. Tengo la fibra en el desayuno, frutas y verduras comer de vez en cuando y tratar de no tener carbohidratos después de las 7 (no siempre sucede). Claro, hay algunas dietas por ahí que le dirá cómo arrojar los kilos rápidamente, pero se olvidan de mencionar el daño que están haciendo a su cuerpo. Si usted acaba de tratar de mantener un estilo de vida equilibrado que será saludable y delgado.
Recuerde que debe imaginar, Prácticas, y que se convertirá!
Así pues, vaya pruebe estos consejos en la actualidad. Olvídese de que el lunes de que existiera. Comience ahora y Quiero ser publicado!
Diviértete!
