Buscando perder algo de peso no deseado, tal vez su casarse, o quiere un cuerpo de playa, o tal vez su harto y cansado de estar pasado de peso, tal vez pensando en su seguro aumentará, pero lo más importante, miedo de los riesgos para la salud? Mucha gente está pensando de la misma manera. Para cada individuo, un momento u otro han tenido la misma sensación exacta. ¿Estás listo para tomar acción y hacer que eso suceda? Algunos consideran esto, a continuación, dejar de lado el pensamiento. A veces es porque los momentos de inercia para ponerlo en marcha. O porque puede ser una cosa de miedo, lo desconocido. Mientras que otras veces, porque piensan que no tienen la fuerza de voluntad para hacer que suceda.
¿Son estas razones de hecho legítimo? ¿Usted realmente se considera el lado positivo? ¿Ha revisado la realidad "pro" lado o simplemente la parte "con"? Examinemos 5 hechos sobre el peso saludable que debe saber para mantener un estilo de vida activo y saludable. Tal vez tu te preguntes ¿por qué es un peso saludable es tan importante? Leer a lo largo y vamos a averiguar.
En primer lugar, no el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, incluso formas de alta presión arterial en hablar de los gustos de la apnea del sueño, enfermedad de la vesícula biliar y cáncer posiblemente ciertas. Ser obeso o con sobrepeso aumenta aún estas condiciones. El peso más, mayor es probable que sufren de estas enfermedades.
Además, consideran que los beneficios positivos de la medida de manera negativa y disminuirá su riesgo para el procesamiento o el desarrollo de estos problemas innecesarios y evitables.
En segundo lugar, un peso saludable hacer sus actividades físicas más agradable. Muchos de nosotros no somos lo suficientemente activo, que nos puede llevar a aumentar los de las enfermedades mencionadas. Incluso la cantidad más limitada de la actividad puede disminuir nuestro riesgo y en mayor medida a mejorar nuestra salud cardiaca. Así, la actividad física que puede hacer, cuanto más se beneficiarán de ella.
En tercer lugar, muchas personas que tratan de perder esas libras de más, tienda a centrarse sólo en una cosa, la pérdida de peso, pero para tener éxito en perder peso que, de nuevo tiene que ser activo físicamente, comer alimentos saludables y mantener una dieta sana y sólo importante que tiene que establecer metas para usted mismo, para el establecimiento de metas es el primer paso en ese camino para perder peso y mantenerlo.
En cuarto lugar, para mantener la pérdida de peso que debe tener un plan de alimentación saludable. Un plan de alimentación saludable a reducir el riesgo para la enfermedad cardíaca y otros acontecimientos poco saludables. Su plan debe incluir frutas, cereales integrales, productos lácteos, carnes magras, aves, huevos. También su plan de alimentación saludable debe ser baja en grasas saturadas, colesterol, sal y azúcares añadidos. Y su plan no debe detenerse ahí, usted también tendrá que reducir las calorías.
Y quinto, para continuar y mantener su peso saludable, su pérdida de peso debe ser modesto ya en lugar de la pérdida rápida de peso y luego recuperarlo. Usted debe perder alrededor de 10 por ciento de su peso actual, de aproximadamente 6 meses antes de pensar en la pérdida de peso adicional.
Considere las razones, evaluar, y usted estará en su camino a una vida más saludable.
