A pesar de todas las noticias de los conocimientos y continua sobre el número de personas con sobrepeso en nuestra sociedad, la epidemia de obesidad no muestra signos de disminuir. Una de las razones principales para esto es la falta de ejercicio, ya que incluso las personas que logran comer relativamente bien lucha por perder peso y mantenerse en forma sin hacer ejercicio regularmente. He aquí cinco maneras que usted puede tratar de hacer divertido el ejercicio en lugar de una tarea.
1. El ejercicio de la caridad. Encontrar una organización benéfica local que está haciendo un caminar o correr para recaudar fondos y regístrate. Esto proporciona una motivación extra para usted, y usted también recibirá una gran cantidad de aliento de sus amigos y familiares. No sólo va a sentirse bien acerca de perder peso, usted también está ayudando a recaudar dinero para su caridad preferida.
2. Tome vacaciones activas. Se burlan parte de las actividades de su visita y sus fines de semana. Usted puede ir a un spa de clase de yoga, una caminata, hacer escalada, aprender kickboxing, tiene un suave baño en el mar, o prácticamente cualquier otra actividad física. No importa lo que hagas, acaba de encontrar algo que sea excitante y agradable para usted.
3. Danza Descubra lo que las clases de baile están disponibles en su área, una decisión sobre una que suena agradable, y registrarse. Esto no sólo es una gran manera de perder peso, es también una fuente de mucha de la diversión y es una buena forma de conocer nuevos amigos.
4. Hacer yoga o Pilates. Estos son de bajo impacto, actividades de bajo estrés del cuerpo que son ideales para la pérdida de peso y por su estado general de salud física y mental. Puede encontrar una clase local o comprar uno de muchos DVD que están disponibles, y sus ejercicios en un momento y el ritmo que más le convenga.
5. Jugar al ping-pong. La mayoría de nosotros hemos jugado de ping-pong en algún momento de su vida, aunque sólo sea como un niño. Para muchas personas esto es una forma divertida de estar activo, y no es algo que usted necesita para ser bueno en el fin de disfrutar de ella. Busque un grupo de ping-pong en su área y comenzar a jugar, y es probable que usted tendrá un poco de diversión mientras se mantiene en forma.
La actividad física es fundamental para el éxito de pérdida de peso a largo plazo. Si usted puede cambiar el ejercicio de una tarea dolorosa para algo que realmente disfrutar de sus posibilidades de convertirse y mantenerse delgado aumentan dramáticamente. Encuentra las actividades que le guste, y su pérdida de peso se convertirá en una brisa.
