El setenta por ciento de la población de los Estados Unidos tiene sobrepeso. Esto es 10% mayor que la población mundial de personas con sobrepeso. La mayoría de las personas no se dan cuenta de por qué son el sobrepeso y la forma en que se fijan una de las facetas de su vida pueden marcar una gran diferencia.
La mayoría de las personas no se dan cuenta de la importancia del papel que desempeña la alimentación en su cuerpo. Las personas que están tratando de perder peso a menudo tendr�� sodas de dieta o comprar bajo las patatas fritas de grasa y sólo mucho ejercicio. Lo están haciendo de manera equivocada completa. La clave es centrarse en lo que come y el ejercicio debe ser secundario. La mayoría de la gente suficiente ejercicio para bajar de peso pero no puede porque no está comiendo bien.
Sus hábitos alimenticios tienen el mayor impacto en su cuerpo. Esto representa el 80% de su pérdida de peso mientras que el ejercicio sólo asciende al 20% del peso se puede perder. Si todo el mundo lo sabía, que pasaría más tiempo en la búsqueda de un programa de alimentación grande que les permitirá bajar de peso en lugar de cortar las esquinas y obtener refrescos dietéticos en lugar de los regulares.
Algunas dietas comunes a evitar son la dieta baja en carbohidratos y la dieta baja en grasas. La dieta baja en carbohidratos no sólo te hace infeliz y propensa a los dolores de cabeza e irritabilidad, también se pierde mucho de sueño. Su cuerpo no puede funcionar correctamente sin hidratos de carbono por lo que el corte fuera de su dieta en realidad te hará más saludable de lo que estaba antes de empezar a hacer dieta.
La dieta baja en grasas es otro que evitar. En lugar de tener una gran cantidad de grasa, estas comidas por lo general basta con sustituir la grasa de calorías, que también es malo para usted. Los estudios también han demostrado que los alimentos bajos en grasa no conducen a la pérdida de peso de todos modos.
