Muchos jóvenes están en constante búsqueda de una cierta pérdida de peso planes porque quieren bajar de peso y aspecto radiante grande delante de sus amigos. Si eres uno de ellos, por favor, no seas tímido, porque eran los mismos (hace 20 años). Aquí, me gustaría compartir con ustedes algunos planes de pérdida de peso sencilla para los adolescentes que se pueden adoptar en su dieta diaria - la pérdida de peso, pero aún capaz de crecer bien.
En primer lugar, usted debe entender que los adolescentes no debe tratar de una dieta muy extrema porque está en el período de la pubertad y su cuerpo necesitan nutrientes constantemente para crecer. Si usted quiere crecer más alto y con un marco de mejor cuerpo, usted debe tomar en nutrientes suficientes. Si esto es así, ¿cómo se puede bajar de peso?
Con el fin de perder peso sin reducir su ingesta diaria de nutrientes, usted debe tomar los alimentos que son altamente nutritivos, pero con pocas calorías, junto con la carne o los frijoles que se ha de alto valor proteico, pero moderada en calorías. Por lo tanto, la pérdida de peso para los adolescentes en última instancia depende de lo que los alimentos que usted come.
Usted debe comer al menos 5 porciones de frutas o verduras al día para asegurarse de que recibe suficientes vitaminas y minerales. De proteínas, siempre se debe comer carne magra como la pechuga de pollo. Pechuga de pollo contiene proteínas de alto que puede ser absorbida por su cuerpo con facilidad. Otros tipos de carne que, también puede optar por frijoles.Usted se sorprenderá de saber que por la misma cantidad de proteína, el frijol negro tiene mucho menos calorías que la carne vacuna.
En conclusión, los planes de pérdida de peso para los adolescentes no debe ser muy extrema porque los adolescentes necesitan nutrientes suficientes para crecer.
