Compruebe que hay de nuevo
Comprar algunas frutas de temporada o verduras. No pague más por las frutas que necesitan maduración de los camiones durante días antes de llegar a su cesta. Ahorre dinero al obtener los mejores frutas o verduras que están maduros antes de la cosecha. Probablemente hay granjas cerca de usted.
Obtener cooperación
cooperativas de alimentos y la agricultura apoyada por la comunidad-los grupos ya están disponibles en todas partes. Algunas comunidades se aparean con muchos agricultores locales para apoyar a diversos productores locales y la cosecha el mejor de los productos frescos - especialmente para entregar derecho a sus umbrales, para el precio excelente. Hay recursos en línea que pueden ayudarle en esto.
Porciones, porciones
Asegúrese de que sus alimentos son de mayor duración. Además, trate de reducir gradualmente su cintura. Puede dividir un gran recorte de 8 onzas de algunas proteínas magras a dos porciones de 4 onzas. Reducción de la gran tazón de pasta sabrosa de grano entero pueden ayudar. Lo mismo sucede con el arroz integral, como 1 / 2 taza de verduras cocidas está muy bien.
buenos huesos
Evite el pollo sin hueso. Ellos te cobran más por nada. Es mejor y más barato para tener los huesos de ti mismo. Puede utilizar los huesos después de hacer acciones para preparar una sopa rica en proteínas bajas en grasa y (por ejemplo, la sopa de pollo, sopa de frijoles blancos).
Obtener un pulgar verde
Verduras o hierbas que crecen a ti mismo. Esto incluso llegar a ser más factible en los meses fríos de invierno con los kits de semillas en el hogar.
Estar satisfechos
Acéptalo! El hambre no puede ser satisfecho con menos comida. Así que disfruten de los alimentos que son ricos en nutrientes y le ayuda a sentirse más lleno durante más tiempo. No se olvide de comer alimentos más ricos en proteína como requesón, frutos secos, pollo, pescado o queso de soja y mucha agua!
Levante inteligentes
Reciclar pesos. Resultado de Craigslist para la compra de pesas utilizadas. También puede comprar bandas de resistencia. Son soluciones más baratas y pueden variar en términos de resistencia entre 5 a 20 libras.
Ir locales!
Si los gimnasios privados cobran altas comisiones, ir para el centro comunitario local. Allí, las cuotas de afiliación deben ser menos y muchos de ellos tienen gimnasios de pleno derecho junto con las clases de cardio.
